"Der Erholung bedürfen wir darum, weil wir nicht in einem fort arbeiten können" 

 Stressbewältigung basiert auf auf vier Säulen:

- Entspannung

- Bewegung

- Sport und

- Ernährung

95% aller Erkrankungen werden durch Stress ausgelöst.
Stress reguliert die Immunabwehr nach unten oder - im schlimmsten Fall - schaltet sie vollständig ab!
Krankheiten entstehen. 

Aus diesem Grund leite ich dich bei Übungen aus unterschiedlichen Entspannungsbereichen(z.B. autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atem- und Wahrnehmungsübungen, Achtsamkeit, Meditation, Imagination/Fantasie und Qigong) an, wir wollen Stress abbauen oder auch vorbeugen, neue Kräfte mobilisieren und wieder in die Balance kommen.

Die verschiedenen Kurz- und Tiefenentspannungsübungen lassen sich sehr gut in deinen Alltag integrieren und werden ergänzt von sanften Körperübungen zur Lockerung der Muskulatur. So kannst du dir ein vielseitiges Repertoire an Entspannungsmöglichkeiten aneignen und je nach Bedarf und Situation einsetzen.